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건강보험료 산정기준 변경 9/1부터 건강보험료 납부 2단계 개편안 적용으로 내년부터 건강보험료 월 2천 원 인상된다? 건강보험료 산정기준이 또 바뀌었다고? 2022년 9월 1일부터 건강보험료 부과체계 2단계가 시행된 것 알고 계시나요? 또 2023년 즉 내년부터는 건강보험료율이 올해보다 1.49% 오른 7.09%로 결정되었다고 해요. 건강보험료율이 7%를 넘어선 건 2000년 단일보험 통합 이후 처음이랍니다. 이번 2022년 9월 1일부터 바뀐 헷갈리는 건강보험료 변경 사항들 자세히 포스팅해보겠습니다. 1.2022년부터 적용된 건강보험료 2단계 개편안 이번 건강보험료 2단계 개편안은 지역가입자와 직장 가입자의 보험료 부과방식 차이를 줄이고, 무임 승차하는 피부양자를 줄이기 위해 진행되었다고 합니다. 2022년부터 적용된 건강보험료 2단계 개편안 변경사항은 아래와 같습니다. ​*지역가입자* ① 지역가입자 561만 세대 (.. 2022. 9. 29.
아보카도 요리 아보카도 효능 맛있는 아보카도 계란 덮밥 만들기 저는 요즘 다이어트와 건강을 위해 아보카도를 구입해서 먹고 있답니다. 처음 태국에 여행을 가서 아보카도를 먹었을 때는 약간 버터같은 식감에 무맛이라고 생각했는데, 그 후에 브런치 집이나 카페에 가면 나오는 아보카도 요리들, 예를 들어 오픈 샌드위치와 반숙의 조합 또는 다른 재료와 곁들이니 정말 맛있는 식재료구나 하고 느끼고는 아보카도의 매력에 푹 빠져버렸답니다. 특히 아보카도는 건강과 다이어트를 위한 음식으로도 유명하잖아요. 그래서인지 더욱 좋아지는 것 같더라고요. 오늘은 훌륭한 식재료인 아보카도를 활용한 정말 간단하지만 영양과 맛 면에서 너무도 훌륭한 아보카도 요리, 아보카도 계란 덮밥 만드는 방법에 대해 포스팅 해 볼게요. ​그 전에 아보카도 계란 덮밥 요리를 더 맛있게 즐길 수 있도록 아보카도의 효.. 2022. 9. 23.
손목터널증후군 증상과 원인 손목터널증후군 치료방법은? 1.손목터널증후군 이란? 요즘 많은 분들이 컴퓨터 또는 노트북, 또는 휴대용 전자기기를 많이 사용합니다. 하루 종일 전자기기나 키보드를 많이 쓰다 보면 손목터널 증후군에 걸리기 쉬운데요. 손목터널 증후군이란 손으로 들어가는 정중신경이 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관 즉, 손목 터널에 눌려 손 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타나는 질환을 말합니다. 특히 손목터널 증후군은 중년 이후 여성, 비만인 사람, 노인, 당뇨병 환자에게 흔하게 발생하고 임신 중에 일시적으로 나타나기도 합니다. 최근에는 손을 많이 사용하는 주부, 미용사, 피부 관리사, 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인들에게 많이 생기고 있습니다. 2. 손목터널 증후군 증상 손목터널증후군 증상이 초기엔 혈액 순환 장애로 생각해 치료 시기가 늦.. 2022. 9. 15.
굴 미역국 황금 레시피 뽀얀 국물이 일품인 굴 미역국 끓이는 법 통통하고 뽀얀 굴은 맛도 좋지만 건강에도 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 오늘은 맛있고 건강한 재료인 굴을 사용해서 굴미역국 황금 레시피, 굴 미역국 끓이는 법에 대해 포스팅을 해볼게요. 1. 굴의 효능 굴 미역국 효능 특히 굴은 저 칼로리 저 지방으로 다이어트에 효과가 있는 식재료입니다. 굴의 칼로리는 100그람 당 97 킬로칼로리 정도니까요. 굴에는 여러 영양소도 풍부한데요. 특히 글리코겐의 함량이 높으며 필수 아미노산 중 라이신이 많고 비타민 B12의 함량이 많습니다. 그에 더해 요오드, 구리, 아연, 망간등의 미량 원소 또한 많이 함유하고 있습니다. 그 중에 인체 내의 여러 효소의 구성 성분이 되고 핵산합성과 면역 작용에 필수적인 미량원소인 아연이 많이 포함되어 있습니다. 굴의 효능은 어린이의 성.. 2022. 9. 11.

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